Fitness für Frauen und Männer

Was machen wir?: Die Stunde besteht grundsätzlich aus einem Konditions- und einem Funktionsgymnastikteil. Im Konditionsteil werden bei motivierender Musik die körperliche Ausdauer und Koordination trainiert. Zudem soll er auch auf den zweiten teil der Stunde vorbereiten. Dieser dient der gezielten Kräftigung, Stärkung und Dehnung der einzelnen Hauptmuskelgruppen (Bauch-Beine-Po). Dafür werden unter anderem Elemente aus unterschiedlichsten Übungsrichtungen (z.B. Pilates) genutzt. Begleitet wird auch dieser Teil von entsprechender Musik. Vereinzelt kommen auch in beiden Teilen verschiedene Handgeräte (Gewichte, Seile, Therabänder, etc.) zum Einsatz.

• Alter / Zielgruppe: Für alle die Spaß und Lust an Bewegung haben. Auch Sport(wieder-)einsteigerInnen finden sich schnell zurecht, da sich die Übungen individuell der eigenen Kondition anpassen lassen
• Was wollen wir erreichen: siehe oben
• Trainingszeiten: Dienstags, 20.15 - 21.45 Uhr in der Turnhalle
• Liga / Wettbewerbe / Turniere: keine
• Sonstiges: Alle, die sich angesprochen fühlen, sind herzlich eingeladen, einfach mal bei uns rein zu schnuppern!!!

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